La ginnastica energetica respiratoria si è diffusa in tutta l’Asia orientale sin dai tempi antichissimi.

Sono state ritrovate figure umane che praticavano di movimento morbido e respirazione su rotoli di seta datati al secondo secolo a.C.

Per la popolazione cinese la pratica di esercizi di movimento morbido e respirazione controllata ha rappresentato, e rappresenta tutt’ora, una tecnica per mantenere la salute, controllare l'invecchiamento e le limitazioni che questo comporta. Lo sfondo teorico di questa disciplina terapeutica è fornita dal pensiero Taoista e quindi appartiene alla più antica e intima anima cinese.

Attraverso i secoli, sono giunti ai giorni nostri esercizi vecchi di millenni, che sono stati elaborati e rielaborati al fine di renderli sempre più sintetici ed efficaci.

La tradizione e l'indirizzo della pratica di Qi Gong sono stati introdotti in Italia dal Prof. Li Xiao Ming, docente presso l’università di Pechino, Facoltà di Medicina Tradizionale Cinese e direttore del Centro di Ricerca Scientifica sul Qi Gong; attività svolta dal governo cinese a Pechino dal 1986.

In questi istituti equipe di medici biologi, chimici e ingegneri cooperano all’analisi di questa disciplina e dei risultati che può produrre.

 

Con il termine Qi Gong si intende una serie di esercizi e di tecniche per operare un riequilibrio dell’organismo nella sua totalità somatica e psicologica. Letteralmente questa parola significa “esercizio sul QI” intendendo ciò come bioenergia (Prana secondo la filosofia indiana), che è una componente fondamentale di ogni essere vivente.

Il lavoro sul QI da un punto di vista puramente corporeo, serve per raggiungere una capacità di movimento e coordinamento armonico.

Le varie figure che si praticano nel QI GONG possono essere molto utili a scopo riabilitativo post-traumatico, tonificano e migliorano la funzionalità degli organi e visceri, riequilibrano l’apparato cardio-vascolare ed il sistema immunitario aiutando in ogni affezione cronica.

Un secondo e più sottile livello del lavoro sul QI è il riequilibrio del sistema nervoso neurovegetativo.

La pratica costante ha effetti antinevrosi, è un efficace tecnica di rilassamento e auto-condizionante. Gli esercizi specifici, alternando movimento e riposo, fanno del QI GONG una completa ginnastica psicosomatica, come è dimostrato da ricerche anche italiane.

Lo stadio più evoluto fa della pratica del QI GONG una scuola di meditazione. L’armonizzarsi del corpo e della mente, il controllo del respiro portano ad una coscenza e consa-pevolezza di SE paragonabile, sotto certi aspetti, alle moderne tecniche di psicoterapia. Aspetto finale di questa, come di altre scuole e tecniche, è il miglioramento della qualità della vità dell’uomo nella sua globalità.